Mam diete jako taką ale nie jest idealna a na gainera przyjdzie czas po wakacjach^^ Treningi mam co 2 dni w wt czw i sob czy w wolne dni od treningu tez mam z rana brac czy nie? Aha 1 tabletka waży niecałe 10g to ile ma mam 6 tabletek codziennie jesc? Zmieniony przez - LeśnyDzban w dniu 2008-05-13 19:32:52
Niezly gosc. On jest ogromny!!! Nie wiem ile teraz wazy ale chyba jescze przytyl !!! Jest jeszcze jeden taki grubas murzyn tez go widzialem w ciezkiej ale zle stanalpodczas walki i skrecil sobie kostke. Moze ktos pamieta jak sie zwie? Niezle by wygladal ich pojedynek. Jak na te wage i tak goscie czasami zaskakuja szybkoscia. On nie jest taki [...]
[...] czegos innego nie chce mi sie szukac tego dokladnie, ale w kazdym razie nie jest to dobra mysl... gogotwane najlepsze a co do drugiej czesci: w 100g calego jajka okolo 14g bialka i nie pamietam ile tluszczy w 100 bialka jaja 10 albo 12 g bialka i nuic wiecej w 100g zotlka 16g bialka i iles tam tluszczu sredniej wielkosci jajko wazy 50gram
Wcale nie! O ile grubas to sobie może faktycznie to w buty włożyć, to jak ktoś ma problemy z masą, to warto polecić. To jedyny taki supl. który zwiększa łaknienie, stosowany nawet w szpitalach. Zrozumcie, że faktycznę przyczyną nadwagi/niedowagi jest nadmiar/brak apetytu. Dibenco jest dobre dla kogoś kto waży mnoiej niż zalecana waga.
Ja myślę że jeżeli on waży tylko 66kg to najlepszą dietą jest wp*******ć ile tylko umi Ja gdy zaczynałem ważyłem 60 kg Myśle że z tak małą wagą bezsensu jest dawkowanie jedzenia i dzielenie go na poszczególne godziny (typu : "o 16 musze zjeść 2 ogórki") Ale ja jestem tylko czytelnikiem działu
[...] brał i tyle jej wpier***,że sie aż zatruł. Wystepuję też ona pod nazwą "Mlekopan"!!! Jeden kolo kupił to sobie po znajomości za grosze ale nnie wiedział jak dawkować! Zadzwonił i zapytał jak to ma brać,to go facet zapytał ile cielak waży a on powiedział,że 65 kilo to jak mu dawke polecił to biorąc ja aż się porzy***!!! Bruuuuuuuuu!!!
ja mam jeden gryf 200cm allright'u, ktory w teorii mial wazyc 10 a wazy 9, dokladam 0,5kg z kazdej strony i mam idealny gryf 10 kg wszystko zalezy ile masz kasy, waga tych tanich gryfow nigdy nie jest idealna ( chyba ze ktos ma farta ), wiec jesli chcesz dobry gryf to bierz jakas olimpijke firmową lub jakis tani gryf i go 'wyważ' Zmieniony przez [...]
[...] tylko laktozy <galaktoza + glukoza>; polecam odżywki z enzymami trawiennymi <w tym wypadku zawierające: laktazę>. sPoNgero: nie udzielaj więcej rad ile ważysz? oto jest pytanie; 3 x 30 = 90g i to każdy wie; jeżeli chłopak waży 42 kg to 42 x 2 = 84 i to też każdy wie; + białko z pokarmów; co może dać w sumie ponad 150, a [...]
[...] z napisem "stainless" to sobie daruj. Jeśli natomiast w miarę wiernie oddano detale konstrukcyjne oryginalnych, japońskich katan, zachowano proporcje, waży tyle ile powinna, jest wygodna i sprawia wrażenie slidnie wykonanej - to ją kup, bo cena nie jest zbyt wygórowana. W przypadku ćwiczenia form jakość i wytrzymałość stali odgrywa [...]
[...] jak dieta :) makro się zgadza, jakościowo średnio. Do przyjęcia wg mnie, choć zawsze można lepiej Zmieniony przez - popuri w dniu 2014-09-25 21:43:16 Zmieniony przez - popuri w dniu 2014-09-25 21:45:34 to ile on waży, że wpierdziela 270g białka dziennie :D ? poza tym te posiłki jakieś takie strasznie ubogie :P fakt, zawsze można lepiej :-)
'normalnie' jesteś w stanie przyswoić max. ok. 2,5g białka później, nadmiar zostaje wydalany, saa powodują zwiększenie syntezy białek w komórkach mięśni ile jesteś w stanie wyciągnąć? nie wiem, zależy to przedewszystkim od wagi ciała/masy mięśniowej, profilu nie podałeś, a powineś zanim zadasz pytanie dam Ci przykład jeszce - koleś który jest na [...]
[...] zapotrzebowanie na utrzymanie wagi, jak chcesz rosnąć zwiekszasz te kalorie, dodaj z 300, jak waga będzie stała zwiekszasz o kolejne 150kcal.... Czyli teoretycznie ilość kcal ile musiałbyś jeść wynosi w graniacch 2400kcal. A skąd wyszło Ci 3200? Jestem bardzo ciekawy, żebyś się tylko nie zalał. Zmieniony przez - gobbi w dniu 2015-01-31 11:18:50
hantle masz tyle ile masz na nich napisane. JAk na hantlu jest napisane 5kg to tyle on wazy natomiast cieżar ogólny jaki podnosisz to zawsze gryf+obciążenie, czyli jak masz obciążenia 5kg i gryf 1,5 kg to w danym momencie podnosisz 6,5kg
skoro Peponent pisal o cyklu (tak napisales w pierwszym poscie), a w stalej ma byc ok 0,03 g/kg - wiec te 6g cyklicznie, tak by wynikalo, no nie? tyle ze Pepo, o ile dobrze pamietam, tak mi gdzies mignelo, stosuje nasycenie. bez nasycenia to jak koledzy pisali, albo caly czas 10 g. ewentualnie 6 g w stalej, ale jesli ktos wazy 200 kg
1. WIEK: 28 2. WAGA: 110 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 125 -udo: -talia: 105 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 2-3 -węglowodany:5-6 -tłuszcz: 1-2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka,aktualnie prop+npp 8. TRENING: partia 1xtydzień 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: on 11. [...]
[...] to dla Ciebie znaczy szeroko ?? optymalnie jest z 10 cm szerzej niz obręcz barkowa... Ad. 1 Szeroko - znaczy szerzej niż, szerokość barków. Przy czym chwytać tak szeroko, na ile jest nam jeszcze wygodnie. Wiadomo, że spadną ciężary jakimi będziemy operować, ale nie ulega wątpliwości, że wtedy najmocniej pracują zewnętrzne rejony klatki [...]